Když jsme na houpačce, pokud stojíme na místě, pohyb švihu je podobný pohybu kyvadla. Když se houpačka houpe z nejnižšího bodu do nejvyššího, gravitace vykonává negativní práci a kinetická energie systému se transformuje na potenciální energii systému. Když se houpačka houpe z nejvyššího bodu do nejnižšího, potenciální energie systému se transformuje na kinetickou energii systému. V celém procesu je zachována mechanická energie a houpačka se bude houpat se stejnou amplitudou. Pokud chcete, aby se houpačka švihla výš a výš, musíte se spolehnout na vnější síly. Pokud hrajete houpačku sami, nemůžete se spoléhat na vnější síly a systém nemůže získávat energii z vnějšího světa. Pouze prací s vnitřní silou lana lze vnitřní energii švihu přeměnit na mechanickou energii systému a vnitřní síly švihu lze dosáhnout pouze postavením se nebo v podřepu na houpačce. Když se však člověk otočí do rovnovážné polohy a zatáhne za lano oběma rukama, lano táhne osobu se stejnou reakční silou. Tato síla překonává lidskou gravitaci při práci, kvůli které se lidé najednou postaví. V této době se těžiště lidí posune nahoru. Gravitační potenciální energie systému se zvyšuje. V této době se tangenciální rychlost nemění, to znamená, že se nemění kinetická energie a zvyšuje se mechanická energie systému. Když houpačka pomalu dřepne z nejnižšího bodu do nejvyššího bodu, gravitace již nedělá negativní práci, ale téměř nepracuje, a dokonce může dělat pozitivní práci. Když lidé vystoupí na nejvyšší bod, rychle se postaví. Zvyšuje gravitační potenciální energii. Když se houpačka houpe z nejvyššího bodu do nejnižšího, pomalu dřepněte dolů, aby kleslo jeho těžiště. V tuto chvíli poloha těžiště klesá a gravitace v tomto procesu stále dělá pozitivní práci. Pak gravitace vždy dělá pozitivní práci v jednom cyklu. Švihový hráč může tímto způsobem převést svou vnitřní energii na mechanickou energii švihu.
